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bienestar digital · desconexión · salud mental · redes sociales · regulación tecnológica · educación digital
nivel de madurez: movimiento
DETOX DIGITALES
La relación con lo digital está entrando en una nueva fase. A medida que se acumulan las evidencias del impacto negativo del uso excesivo de pantallas —especialmente en la salud mental de niños y adolescentes— emergen múltiples soluciones que buscan poner límites, recuperar el tiempo fuera de línea y construir una cultura tecnológica más saludable.
1. ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ACTUAR?
Lo que está en juego y por qué es urgente esta solución
AMENAZAS QUE MITIGA
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CRISIS DE SALUD PÚBLICA Y MENTAL
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DESINFORMACIÓN E INFOXICACIÓN
RIESGOS DE AVANCES TECNOLÓGICOS
EVIDENCIAS QUE DIMENSIONAN EL PROBLEMA
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2. ¿QUIÉNES YA ESTÁN ACTUANDO?
La dirección de impacto que revelan las señales
DETOX DIGITALES
En Australia se aprobó una ley sin precedentes que prohíbe el uso de redes sociales a menores de 16 años, mientras que países como EE.UU. están extendiendo las restricciones al uso de celulares en colegios. Estas políticas reflejan una respuesta institucional a una creciente inquietud social. Al mismo tiempo, plataformas educativas como Educomlab ayudan a comunidades escolares a gestionar el uso de la tecnología, promoviendo el equilibrio digital y el bienestar socioemocional.
Pero también es la juventud la que está marcando el camino. Muchos adolescentes de la Generación Z están abandonando los smartphones en favor de teléfonos “tontos” que solo permiten funciones básicas.
Otros abogan por momentos de desconexión total, organizaciones como Wild Purpose organizan experiencias para que los jóvenes se reconecten con la naturaleza, sin pantallas de por medio.
Y herramientas como Yondr —que permite crear espacios libres de celulares— se utilizan en eventos, escuelas y terapias familiares para restablecer vínculos más presentes. La campaña global Digital Detox Day, creada pos pandemia, promueve desconexión voluntaria por un día para concientizar sobre el impacto negativo que pueden tener las redes sociales en nuestra salud mental.
Otras iniciativas hacen frente al contenido tóxico y violento que muchas veces circula en internet, proyectos como Navegando Libres defienden una Internet feminista, libre de discursos de odio y con enfoque en los derechos digitales y el buscador Kiddle, está diseñado para sólo entregar contenido apto para niños.
EXPLORA LAS SEÑALES EN DETALLE
3. COMIENZA A IMPACTAR
Súmate a desarrollar y amplificar esta solución
ODS A LOS QUE CONTRIBUYE
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ODS 3: SALUD Y BIENESTAR
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ODS 4: EDUCACIÓN DE CALIDAD
IDEAS ACCIONABLES SEGÚN TU PERFIL
EDUCADOR/A PARA EL FUTURO
Enseña alfabetización digital crítica en las aulas
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CIUDADANO/A ACTIVO
Crea espacios familiares sin pantallas
INNOVADOR/A PÚBLICO
Regula uso de celulares en contextos escolares
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CREATIVO/A QUE IMPACTA
Diseña campañas visuales sobre equilibrio digital