Artículo detalla cómo ciertos alimentos contribuyen a mejorar la memoria, la concentración y la salud cognitiva | Harvard Health Publishing
Este artículo revisa evidencia científica sobre cómo una alimentación equilibrada puede potenciar el rendimiento cerebral y reducir el riesgo de deterioro cognitivo. Se destacan alimentos como vegetales de hoja verde, pescados grasos, frutos secos, frutas del bosque, té y café, que aportan antioxidantes, ácidos grasos omega-3 y otros compuestos neuroprotectores. También se advierte sobre los efectos negativos del consumo excesivo de azúcar y alimentos ultraprocesados. El artículo propone un enfoque preventivo desde la nutrición para mantener funciones cerebrales como la memoria, el enfoque y la salud emocional a largo plazo.
