Estudio confirma que las pausas en redes sociales pueden reducir síntomas depresivos en adultos jóvenes | Journal of Medical Internet Research
Un meta-análisis publicado en JMIR Mental Health (2024) analizó intervenciones de detox digital centradas en el uso de redes sociales entre 2013 y 2023. Con base en 8 estudios y más de 1.800 participantes, el estudio encontró que las pausas planificadas en redes —de al menos una semana— generan una reducción pequeña pero significativa en síntomas depresivos, especialmente en adultos jóvenes (diferencia media estandarizada: −0.29). Aunque no se observaron efectos consistentes en el estrés o el bienestar general, la evidencia respalda la utilidad de estas intervenciones como herramientas complementarias en salud mental pública y educación digital consciente.
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